Воскресенье, 2017-11-19, 19:27:17
Краевое государственное бюджетное учреждение
Дом работников просвещения
КРАСНОЯРСКИЙ КРАЙ
Новости Анонс Фотоальбом Видеоальбом Гостевая книга Контакты
Вы вошли как "Гость" Читайте о нас: 
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Архив - только для чтения
Форум » Секции конференции » Технологии сохранения и восстановления здоровья учителя » Экспресс технологии (Здоровьесбережение быстро...)
Экспресс технологии
LukДата: Понедельник, 2009-05-04, 16:30:51 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline

Уважаемые коллеги! Приглашаем поделиться секретами быстрого востоновления жизненого тонуса в разных жизненых ситуациях: на работе, дома и даже в гостях.


Сообщение отредактировал Luk - Понедельник, 2009-05-04, 16:31:45
 
RubcovaДата: Вторник, 2009-05-05, 14:22:52 | Сообщение # 2
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
На работе- сходить во время большой перемены в учительскую и порассказывать там анекдоты. Дома - включить музыку и потанцевать перед зеркалом. В гостях - предложить спеть песню всем вместе!

Марина Рубцова
 
in2009Дата: Вторник, 2009-05-05, 20:26:10 | Сообщение # 3
Сержант
Группа: Проверенные
Сообщений: 22
Репутация: 1
Статус: Offline
Класс! Попробуйте окружить себя только положительными эмоциями! Сидит муж в Интернете. Вдруг слышит приглушенный голос жены:

Люди склонны смеяться, заметив что-либо забавное. А смех вызывает реакцию нашего тела. Все мышцы сначала сжимаются, потом расслабляются. Дыхание и пульс на короткий срок учащаются, благодаря чему кровь обогащается кислородом. А в головном мозге происходит снижение чувствительности к боли. Там вырабатываются эндорфины – вещества, уничтожающие боль и приносящие удовольствие. Здоровый юмор в нашей жизни так же нужен, как воздух, солнце и вода. Влияние его на нас огромнейшее!

Смех взбадривает нашу иммунную систему, увеличивая активность лимфоцитов и других антител. Повышается содержание иммуноглобулина А, борющегося с болезнями. Проводилось даже исследование, в результате которого установлено, что иммуноглобулин А способен передаваться младенцам с материнским молоком. Вот почему веселые кормящие мамы и их довольные детки менее подвержены простудным заболеваниям.

Многие врачи стали практиковать смехотерапию в лечении самых различных болезней. Они отмечают, что смех способствует быстрейшему выздоровлению. Благодаря этому больные люди чувствуют себя гораздо лучше. Даже при идеальном здоровье хорошо отточенное чувство юмора способствует повышению самооценки человека и улучшает психическое здоровье.

Смех – также отличный помощник в преодолении неприятных и сложных жизненных обстоятельств. Если человек будет способен в трудном положении посмеяться над собой и своими неудачами, то ему повезет больше, чем другим людям. В итоге он сможет посмотреть на ситуацию другими глазами и почувствует себя намного лучше. А самое интересное, что его проблема улетучится гораздо быстрее, чем, если бы он зациклился на ее разрешении.

И не стоит переживать, что от смеха вы приобретете несколько новых морщин. Так или иначе, их появление неизбежно. Когда вы хмуритесь, морщины ведь тоже появляются. Пусть лучше будут «веселые» морщины, нежели «мрачные»!

Так как же сделать жизнь веселее и отточить свое чувство юмора? Попробуем?

Будьте наблюдательны к окружающим вас людям, которые совершают смешные поступки. Только не надо насмехаться над их ситуацией, а просто уметь увидеть их неразумные, подчас, действия. Дети и животные также часто могут нам дать повод посмеяться. Если вы зададитесь целью найти и увидеть юмор в повседневной жизни, то, скорее всего, вы его найдете. Ведь верно сказано, «кто ищет – тот найдет».

У разных людей поводом для смеха могут послужить самые необычные вещи. Попробуйте проанализировать свое чувство юмора. Что вас больше всего способно развеселить? Например, вы же смотрите кинокомедии, слушаете юморины, глазеете на карикатуры в журналах. Может быть, какой-то конкретный человек постоянно пробивает вас на смех: его поступки, высказывания, внешний вид. А бывает, что вы тихонько ухахатываетесь над шалостями вашего собственного дитяти или хихикаете над безобидными играми несмышленых котят. Все эти наблюдения запишите, зафиксируйте, сделайте свою библиотеку смеха.

Вы можете вырезать смешные картинки из журналов и наклеить их на дверки холодильника, зеркала в ванной комнате, на спальной тумбочке. Выбирайте самые видные места в квартире, мимо которых вы проходите не один раз в течение дня. Можно использовать таким же образом короткие веселые надписи или смешные цитаты. Смотря часто на эти вещи, у вас будет всегда приподнятое настроение.

Иногда бывает трудно улыбнуться без небольшой посторонней помощи. Именно в такие моменты вытаскивайте из своей смехотеки понравившийся экспонат. Вполне сгодится веселая кинокомедия или смешная книжка. А, может быть, вас «разнесет» при просмотре прикольных роликов, снятых когда-то вами на видеокамеру.

В обществе людей шутите так, чтобы это приносило хорошее настроение всем и объединяло людей. Не допускайте, чтобы от ваших шуток люди сторонились. Более того, не переборщите, рассказывая анекдоты, задевающие, например, национальные чувства людей. А то, в конечном счете, вы рискуете остаться один со своими шутками.

Шутите там, где это уместно. То, что вам может показаться смешным, другим совсем так не покажется. Нельзя рассчитывать на то, что юмор способен разрешить любую дилемму. Иногда следует быть и серьезным. Ведь неуместный смех может обернуться и против вас. Представьте себе человека, с трудом скрывающего свое хихиканье на важном деловом совещании или похоронах близкого родственника. Выглядеть это будет, по крайней мере, совершенно глупо.

И последнее. Даже если у вас совсем нет настроения веселиться, прилагайте усилие и ищите повод посмеяться. Например, вы можете начать улыбаться самому себе перед зеркалом. Вы и не заметите, что уже держитесь за живот, - так вас разберет от смеха.

Сделайте юмор своим лучшим другом и отличным оружием в любой ситуации! Ольга.

 
СамсоноваДата: Пятница, 2009-05-08, 20:49:21 | Сообщение # 4
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
При ощущении усталости очень эффективен массаж ушных раковин: осторожно поворачивайте уши три раза снизу вверх. Разотрите хорошенько уши - вначале только мочки, а потом все ухо целиком ладонями: вверх - вниз, вперед - назад.Большое количество биологически активных точек, связанных почти со всеми внутренними органами, расположено на подошве стоп.Механическое раздражение стопы нормализует многие жизненно важные функции организма, снимает усталость, укрепляет мышцы и связки стоп, голеней. Под воздействием массажа организм начинает вырабатывать свои собственные лекарства, которые очень часто намного эффективнее и безопаснее таблеток. Это можно сделать и на работе с помощью коврика с «Ипликатором Кузнецова».

СВ
 
MASJANJAДата: Понедельник, 2009-05-11, 11:45:38 | Сообщение # 5
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Добрый день всем участникам форума! На мой взгляд наиболее действенным средством восстановления жизненного тонуса является комплексный подход. Человек так устроен, что ему необходимо отдохнуть физически, психологически, умственно и всё это одновременно и желательно всё это в системе и только в таком случае можно расчитывать на реальное восстановление и более того избежать перегрузок. Ведь лучше предотвратить, чем восстанавливать. Это мы привыкли работать в догоняющем режиме. Но пора уже изменить характер движения. А потому в критической ситуации: 1) сменить вид деятельности 2) изменить круг общения 3) сходить в сауну 4) сходить в театр, на концерт 5) выйти на природу ( лучше к водоёму) 6) посетить танцевальный клуб 7) сходить в бассейн, спортивный зал и т.д. Желаю успеха! Любите себя - это ключ к здоровью, а значит к успеху!
 
СамсоноваДата: Понедельник, 2009-05-11, 17:36:04 | Сообщение # 6
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Да, любить себя - это очень важно!!! Но оказывается , что этому тоже нужно учиться. Чаще всего мы привыкли жить ради других. Наша профессия предполагает это. Как часто мы переживаем за " чужих"детей, за которых в силу нашей профессиональной деятельности отвечаем. Как трудно столько же времени уделить своим собственным детям. А про себя уж и говорить не приходится.

СВ
 
кабироваДата: Понедельник, 2009-05-11, 17:51:56 | Сообщение # 7
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
Здравствуйте, уважаемые коллеги! безусловно, смена деятельности и окружения это ключевые моменты для поднятия жизненного тонуса плюс к этому позитивный жизненный настрой! иначе все вышеперечисленные методы, на мой взгляд, будут не особо эффективны. чтобы поднять свой жизненный тонус, я включаю любимую музыку, а иногда помогает сон biggrin желаю всем "коллегам по цеху" быть в тонусе, т.к. именно от нашего позитивного настроя на прямую зависит продуктивность нашей деятельности.


кабирова
 
kazjaneДата: Среда, 2009-05-13, 18:26:44 | Сообщение # 8
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Все способы, которые рекомендовали коллеги - хороши! Правда, смена деятельности, думаю, должна быть тоже в меру! Я так однажды месяц поработала в авральном режиме, сменяя сферы деятельности, а потом 3 недели с больничного не могла выписаться. Так что нужно слушать свой организм и чередовать активный и пассивный отдых. Мне помогает отдохнуть следующий способ: сядьте так, как вам удобно, включите приятную расслабляющую музыку, закройте глаза и посидите так минут 10-15, думайте о хорошем (о предстоящем отпуске, о том, что сбылась ваша заветная мечта и т.д.). Если боитесь уснуть, включите будильник! Находясь на рабочем месте можно просто посидеть с закрытими глазами и помечтать о хорошем! Желаю всем удачи! biggrin
 
arinaДата: Четверг, 2009-05-14, 14:42:42 | Сообщение # 9
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Согласна с предыдущим автором, очень помогают тренинги Синельникова. Будильник точно можно завести! После тренинга силы возвращаются и можно снова спокойно включаться в работу.
 
in2009Дата: Четверг, 2009-05-14, 20:15:14 | Сообщение # 10
Сержант
Группа: Проверенные
Сообщений: 22
Репутация: 1
Статус: Offline
1. Счастье заключается в том, чтобы ХОЧУ, МОГУ и ДОЛЖЕН имели одно и то же содержание.
2. 2. Ищи правильный путь, а не прямой, ибо не всегда правильный путь – прямой.
3. 3. Выбирая цель, хорошенько узнай, ведет ли к ней та дорога, по которой ты собрался идти.
4. 4. Хочешь быть полезным другим – живи для себя!
5. 5. Начал думать – реши, решил – действуй.
6. 6. Хочешь жить спокойно – не оказывай благодеяний, когда тебя об этом не просят.
7. Оказывая осознанно благодеяние, не жди благодарности.
Итак: оказывая осознанно благодеяние, не жди благодарности.

8. Оказывая благодеяние, жди подлости от того, кто это благодеяние принял.
Итак: оказывая благодеяние, жди подлости от того, кто это благодеяние принял.

9. Не принимай дорогих подарков и благодеяний, а сразу же рассчитывайся.
Итак: не принимай дорогих подарков и благодеяний, а сразу же рассчитывайся.

10. Если приобрел дешево вещь, а потом оказалось, что она стоит гораздо дороже, пойди и доплати.
Итак: если приобрел дешево вещь, а потом оказалось, что она стоит гораздо дороже, пойди и доплати.

Добавлено (2009-05-14, 4:07 Pm)
---------------------------------------------
11. Если кто-то из твоих благодетелей-избавителей упрекнул тебя в неблагодарности, сразу же выясни, сколько стоит эта услуга, рассчитайся и больше не имей с этим человеком дела.
Итак, если кто-то из благодетелей-избавителей упрекнул тебя в неблагодарности, сразу же выясни, сколько стоит эта услуга, рассчитайся и больше не имей с этим человеком дела.

12. Не бойся ошибаться – неудача в семь раз полезнее успеха.
Итак не бойся ошибаться – неудача в семь раз полезнееуспеха.

13. Не бойся, а радуйся, когда тебя критикуют – критика в семь раз полезней похвалы. Но сам не упрекай и не критикуй, особенно бесплатно.
Итак: не бойся, когда тебя критикуют —упрек и критика в семь раз полезней похвалы. Но сам не упрекай и не критикуй, особенно бесплатно.

14. Хочешь иметь врагов – иронизируй.
Итак: хочешь иметь врагов – иронизируй.

15. Не пытайся изменить обстоятельства и других людей, а меняй себя и приспосабливайся к обстоятельствам.
Итак: не пытайся изменить обстоятельства и других людей, а меняй себя и приспосабливайся к обстоятельствам.

16. Кто тебе льстит – обманет, кто тобою восхищается – предаст.

17. Каждый воспитывает своего предателя сам.
Подробней в статье «Психология предательства» в книге «Психологический вампиризм». Исключений из этих правил нет!

18. Старайся быть, а не казаться.
Итак: старайся быть, а не казаться.

19. Хочешь избавиться от зависти – не смотри на тех, кто выше тебя, а сравнивай себя с собой.

20. Хочешь избавиться от высокомерия – не смотри на тех, кто ниже тебя, а сравнивай себя с собой.

21. Есть единственная причина для огорчения – остановка в личностном росте.

Итак: есть единственная причина для огорчения – остановка в личностном росте.

Добавлено (2009-05-14, 4:07 Pm)
---------------------------------------------
22. Есть много причин, препятствующих счастью, но три из них основные – страх, зависть и чувство вины. И все они в самом человеке.
.
Итак: есть много причин, препятствующих счастью, но три из них основные – страх, зависть и чувство вины. И все они в самом человеке.

23. Счастье – вещь тяжелая, и когда оно сваливается на слабого, то в лучшем случав оно с него скатится, в худшем – раздавит.

Как это сделать? – Дорасти до самого себя! Подробности в книге «Если хочешь быть счастливым».
Итак: счастье – вещь тяжелая, и когда оно сваливается на слабого, то в лучшем случае оно с него скатится, в худшем – раздавит.

24. Способность любить и хорошо переносить одиночество – показатель духовной зрелости. Все самое лучшее мы делаем, когда находимся в одиночестве.

25. Духовно пустой человек плохо переносит одиночество и общается, чтобы брать.

26. Духовно зрелый человек хорошо переносит одиночество и общается для того, чтобы отдать.

27. Плохо переносит одиночество тот, кто противен сам себе. Он идет в общество и думает, что другим он не будет противен. Глубокое заблуждение!

28. Одиночество для человека, как вода для кита, а общение – как кислород. И если от одиночества нельзя избавиться, то его следует использовать.
29. Ставь только самые высокие, большие, но реальные цели, ибо к маленькой цели ведет только один путь, а к большой цели – много путей. Итак: ставьте только самые высокие, большие, но реальные цели.

30. Намечай великое, но довольствуйся и малым. Итак: намечай великое, но довольствуйся и малым.
31. Не ищи грибы, а ищи лес, где они водятся. Там грибы сами найдутся. Итак: не ищи грибы, а ищи лес, где они водятся. Там грибы сами найдутся.

32. Не гонись за счастьем, а найди то место, где оно водится. И счастье само тебя найдет. Могу подсказать то место, где водится твое счастье, – это ты сам. А путь к нему – максимальное развитие всех своих способностей

Добавлено (2009-05-14, 4:07 Pm)
---------------------------------------------
33. Стань тем, кем ты должен стать, – и счастье тебя найдет.

34. Человек должен стремиться стать «самым-самым лучшим…» (врачом, писателем, поваром, инженером, столяром и т. п.)
Для этого нужно много усилий, но нет никаких гарантий, что ты станешь самым-самым… Есть только один гарантированный способ «стать самым, самым…» – ничего не делать. Но станешь ты «самым-самым…» несчастным.
Афоризмы навеяны мыслями В. Франкла, который рассматривал счастье, успех, авторитет, радость как побочный продукт правильно организованной деятельности. А для тех, кто ставит цель всего этого достигнуть, они, как линия горизонта, при приближении к ним удаляются.
Итак: человек должен стремиться стать «самым-самым лучшим…» (врачом, писателем, поваром, инженером, столяром и т. п.)

35. Солдату надо мечтать стать генералом не для того, чтобы стать генералом, а для того, чтобы быть хорошим солдатом. Итак: солдату следует мечтать стать генералом не для того, чтобы стать генералом, а для того, чтобы быть хорошим солдатом.

36. Даже если только хочешь остаться на месте – расти!
Можно долго не объяснять. Жизнь идет вперед, и если ты не растешь, то останешься позади. Если бы это знали те, кого увольняют с работы, от кого уходят мужья и жены, друзья и дети! Когда растешь, то меняешься сам и тем самым можешь поддержать к себе интерес.
Итак: даже если только хочешь остаться на месте – расти!

37. Когда критикуешь гения, подумай, может быть, ты его просто не понимаешь.
Итак: когда критикуешь гения, подумай, может быть, ты его просто не понимаешь!

38. Если ты сделал открытие, жди освистывания. Верно и обратное: если тебе рукоплещут, следовательно, открытия нет.
А если этого мало, почитайте А.С. Пушкина:

Поэт! не дорожи любовию народной.
Восторженных похвал пройдет минуты шум;
Услышишь суд глупца и смех толпы холодной,
Но ты останься тверд, спокоен и угрюм.


Ты царь: живи один. Дорогою свободной
Иди, куда влечет тебя свободный ум,
Усовершенствуя плоды любимых дум,
Не требуя наград за подвиг благородный.


Они в самом тебе. Ты сам свой высший суд,
Всех строже оценить умеешь ты свой труд.
Ты им доволен ли, взыскательный художник?


Доволен? Так пускай толпа его бранит
И плюет на алтарь, где твой огонь горит,

Добавлено (2009-05-14, 4:08 Pm)
---------------------------------------------
И в детской резвости колеблет твой треножник.

Почему бы нам не последовать совету великого поэта и мудреца.
Итак: если ты сделал открытие, жди освистывания. Верно и обратное: если тебе рукоплещут, следовательно, открытия нет.

39. Иной все сделает для твоего счастья при условии, что ты останешься несчастным. Итак: иной все сделает для твоего счастья при условии, что ты останешься несчастным.

40. Знай свое место – и всегда будешь первым.

41. Не называй дурака дураком, чтобы самому не стать дураком.
И действительно, как только назвал дурака дураком, так и сам стал дураком, ибо связался с дураком.
Итак: не называй дурака дураком, чтобы самому не стать дураком.

42. Не лезь на чужую гору – карабкайся на свою.
Навеяно песней В. Высоцкого «Чужая колея»;

…Делай, как я.
Это значит: не надо за мной.
Колея эта только моя, —
Выбирайся своей колеей.

Итак: не лезь на чужую гору – карабкайся на свою.

43. Старайся понравиться прежде всего самому себе, а затем начальнику и сексуальному партнеру. Остальные пусть заботятся о том, чтобы тебе понравиться.

Итак: старайся понравиться прежде всего самому себе, а затем начальнику и сексуальному партнеру. Остальные пусть заботятся о том, чтобы тебе понравиться.

44. Хочешь узнать своего главного врага – посмотри в зеркало. Справься с ним – остальные разбегутся.

45. Если будешь помогать себе сам, то и другие тебе помогут; если будешь вредить себе сам, то и другие будут вредить тебе.

46. Если ты сам ничего не делаешь, как тебе можно помочь? Управлять можно только движущимся автомобилем.
Итак: если ты сам ничего не делаешь, то и помочь тебе невозможно.

47. Хочешь быть счастливым – развивай свои способности! Итак: хочешь быть счастливым – развивай свои способности!

48. Каждый рождается, чтобы стать королем или королевой в королевстве своем, но нередко остается на всю жизнь лягушкой. Итак: каждый рождается, чтобы стать королем или королевой в королевстве своем, но нередко остается на всю жизнь лягушкой.

Добавлено (2009-05-14, 4:09 Pm)
---------------------------------------------
49. Характер – это нередко лягушачья кожа, которую набрасывают на нас родители в первые пять лет жизни.

50. Хочешь стать королем – сбрось лягушачью шкуру характера.

51. Лягушачью шкуру набросили на тебя другие, но снять ев с себя можешь только ты сам. Но нужны помощники.

52. Изменить самому свою судьбу довольно трудно, так же трудно, как вытащить самого себя за волосы из болота. Нужны помощники.

53. Вылезши из болота своей судьбы, не забывай как следует обмыться.
Итак: вылезши из болота своей судьбы, не забывай как следует обмыться.

54. Наличие характера – это всегда несчастье. Человек живет не по ЗАКОНАМ жизни, а подчиняется КАПРИЗАМ характера.

55. Не конфликтуй: с умным договорись, дурака обмани.

56. Глупо говорить глупому умные вещи.

57. Прежде чем менять место работы или место жительства, вначале измени себя.
Итак: прежде чем менять место работы ими место жительства, вначале измени себя.

58. Хочешь приобрести врагов – советуй. Чем лучше совет, тем мощнее враг.

59. Будь осторожен с теми, кто говорит: «Вы меня не поняли», «Я с вами не согласен».
Они оскорбляют людей, сами того не осознавая.

60. Бойся ценителя и не оценивай сам. Итак: бойся ценителя и не оценивай сам.

61. Заботься о другом, и не останешься без вины; заботься о себе, и никогда не будешь виноватым.

62. Если знаешь, но не умеешь – считай, что не знаешь. Никому не говори, что ты знаешь, если не умеешь. Итак: если знаешь, но не умеешь, считай, что и не знаешь.

63. В дележе добычи не участвуй, свое делай сам.
Выполнение этого правила спасло меня от многих неприятностей и избавило от многих врагов. Я оказался вне борьбы, и кое-что смог сделать для себя сам.
Итак: в дележе добычи не участвуй, свое делай себе сам.

64. Не мешай человеку веселиться.
Итак: не мешай человеку веселиться.

65. Если тревожно – присядь пятьдесят раз.
Сгорит адреналин, вызывающий тревогу, останутся гормоны покоя. Потом следует разобраться, что вызвало тревогу.
Итак: если тревожно – присядь пятьдесят раз.

Добавлено (2009-05-14, 4:09 Pm)
---------------------------------------------
66. Не тревожься о других – они не глупее тебя. Если хочешь уничтожить близких, тревожься о них.

67. Не бойся выглядеть трусом, а бойся быть им.
тол, переплачивали в такси или ресторане и т. п.
Итак: не бойся выглядеть трусом, а бойся им быть.

68. Депрессия для того и дана человеку, чтобы подумать о себе.
Итак: депрессия для того и дана человеку, чтобы подумать о себе.

70. Когда человек в тоске, не предлагай ему «взять себя в руки», а восхищайся его выдержкой.
Итак когда человек в тоске, не предлагай ему «взять себя в руки», а восхищайся его выдержкой.

71. Физическая боль выводит из тоски.
Итак: физическая боль выводит из тоски.

72. Хочешь обратить на себя внимание – удиви.

73. Хочешь, чтобы о тебе долго думали, – разозли.

74. Хочешь, чтобы с тобой долго общались, вызови интерес.
Последние три афоризма относятся к технике целенаправленного моделирования эмоций. Подробно об этом написано в книге «Психологическая диета».

75. Не обвиняй других – может быть, ты не прав.
Итак: не обвиняй других – может быть, ты не прав.

76. Тебе не дано знать, что такое хорошо и что такое плохо, – ты не Бог. А раз не дано, то и не пытайся.

77. Если не знаешь логики, не говори никому, что у тебя есть высшее образование. У тебя есть только крыша, но нет стен и фундамента. В шалаше и на чердаке жить неуютно.

78. Если не можешь дать определение понятия, не пользуйся им.
Итак: если не можешь дать определение понятия, не пользуйся им.

79. Как ты можешь знать меня, если ты не знаешь моего дела?
Итак: как ты можешь знать меня, если ты не знаешь моего дела?

80. Выкинь покойников из мавзолея своей души и разрушь мавзолей!
Итак: выкинь покойников из мавзолея своей души и разрушь мавзолей!

81. Не будь Кощеем Бессмертным – держи свою душу при себе.
Так какой же выход? Ради кого стоит жить? Послушайте А. С. Пушкина!

Кого ж любить? Кому же верить?
Кто не изменит нам один?
Кто все дела, все речи мерит
Услужливо на наш аршин?


Кто клеветы про нас не сеет?
Кто нас заботливо лелеет?
Кому порок наш не беда?
Кто не наскучит никогда?


Призрака суетный искатель,
Трудов напрасно не губя,
Любите самого себя,

Добавлено (2009-05-14, 4:10 Pm)
---------------------------------------------
82. Тот, кто не с тобой, не всегда против тебя.
Итак: тот, кто не с тобой, не всегда против тебя.

83. Если тебе человек помог вчера, это не значит, что он поможет сегодня. Скажи ему спасибо за то, что помог вчера.
Итак: если тебе человек помог вчера, это не значит, что он поможет сегодня. Скажи ему спасибо за то, что помог вчера.

84. Делая свое дело, не думай о результате, а думай, как его лучше сделать.
Итак: делая свое дело, не думай о результате, а думай, как его лучше сделать.

85. Если взялся за дело, работай в полную силу, независимо от того, сколько тебе платят или не платят вовсе.

86. За малознакомую тебе работу берись, не торгуясь. Даже если мало заплатят или не заплатят вообще, не будешь в убытке – приобретешь новый опыт.
Итак: за малознакомую тебе работу берись, не торгуясь. Даже если мало заплатят или не заплатят вообще, не будешь в убытке – приобретешь новый опыт.

88. Хочешь утешить человека – удиви его или разозли, но не успокаивай.

89. Хочешь изменить свою судьбу – измени себя.

90. Нет хуже измены, чем измена самому себе.

91. Если почва мокрая, то не всегда из-за того, что шел дождь; если у тебя болит сердце, то это не обязательно инфаркт, а если болит желудок, то это не обязательно рак.

92. Научись не только побеждать, но и использовать результаты этой победы.
Итак: научись не только побеждать, но и использовать результаты этой победы.

93. Ищи там, где потерял, а не там, где светло. Но вначале следует найти то место, где потерял.
Итак: ищи там, где потерял, а не там, где светло. Но вначале следует найти то место, где потерял.

94. Не старайся избавиться от неудач. Лучше разбавь их успехами.
В результате получится как раз в меру наперченная пища.
Итак: не старайся избавиться от неудач. Лучше разбавь их успехами.

95. Не доверяй тайны врагу, чтобы он не причинил тебе вреда. Не доверяй тайну другу, чтобы не причинить ему вреда.

96. Чем следовать моде, лучше стать законодателем мод.
Итак: чем следовать моде, лучше стать законодателем мод.

97. Не знаешь, что делать, лучше ничего не делай.
Итак: не знаешь, что делать, лучше ничего не делать.

98. Кто не рад себе, тот не будет рад другим людям.

99. Если ты не на пике счастья, то скатишься в яму.
Поэтому не стой на склоне: или карабкайся вверх, или спускайся вниз (но лучше вверх).

100. Попробуй физическими упражнениями продлить детство своего тела, а учебой – детство души.

101. Выбирай себе дело, которое соответствует твоим способностям.
Итак: выбирай себе дело, которое соответствует твоим способностям.

102. Помни, что сыр, после того как ты им насытился, не потерял своих качеств, хотя ты и потерял к нему интерес в данный момент.
Итак: помни, что сыр, после того как ты им насытился, не потерял своих качеств, хотя ты и потерял к нему интерес в данный момент.

103. Будь о себе хорошего мнения и опирайся только на себя, тогда и другие тебе помогут.
Итак: будь о себе хорошего мнения и опирайся только на себя, тогда и другие тебе помогут.

104. Лучше ошибиться, приняв собственное решение, чем добиться успеха по чужому совету.
Итак: лучше ошибиться, приняв собственное решение, чем добиться успеха по чужому совету.

105. Чем подниматься на цыпочки, лучше вырасти.
Итак: чем подниматься на цыпочки, лучше вырасти.

106. Совершая бескорыстный поступок, скажи спасибо тому, ради кого ты его совершил, за то, что он его принял.
Итак: совершая бескорыстный поступок, скажи спасибо тому, ради кого ты его совершил, за то, что он его принял.

107. Принимая бескорыстную помощь, не считай, что ты зависишь от дарителя.

Добавлено (2009-05-14, 4:12 Pm)
---------------------------------------------
108. Работай или бесплатно, или за большую плату, но всегда в полную силу.
Итак: работай или бесплатно, или за большую плату, но всегда в полную силу.

109. Правилом является то, что все мы исключения.
Итак: правилом является то, что все мы исключения.

110. Не водись с подлецами и не водись с теми, кто водится с подлецами.
Итак: не водись с подлецами и не водись с теми, кто водится с подлецами.

111. Не жди, когда придет твое время туда, где ты находишься. Твое время уже пришло. Только оно находится в другом месте. Вот и иди туда, где находится твое время.

Добавлено (2009-05-14, 4:15 Pm)
---------------------------------------------
ДАВАЙТЕ ОБСУДИМ, ТАК ЛИ ВСЕ , ЧТО ВЫШЕ СКАЗАНО?
Это не мои слова, а цитаты из книги.
С уважением Ольга. smile

 
MASJANJAДата: Пятница, 2009-05-15, 14:03:36 | Сообщение # 11
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
На работе- разговор на темы не касающиеся работы. Дома- общение с ребенком. пять минут, проведеные с любимыми людьми помогают отклечся от любых проблем.

Добавлено (2009-05-15, 10:03 Am)
---------------------------------------------
Татьяна

 
vasilinaДата: Понедельник, 2009-05-18, 15:27:24 | Сообщение # 12
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (MASJANJA)
Добрый день всем участникам форума! На мой взгляд наиболее действенным средством восстановления жизненного тонуса является комплексный подход. Человек так устроен, что ему необходимо отдохнуть физически, психологически, умственно и всё это одновременно и желательно всё это в системе и только в таком случае можно расчитывать на реальное восстановление и более того избежать перегрузок. Ведь лучше предотвратить, чем восстанавливать. Это мы привыкли работать в догоняющем режиме. Но пора уже изменить характер движения. А потому в критической ситуации: 1) сменить вид деятельности 2) изменить круг общения 3) сходить в сауну 4) сходить в театр, на концерт 5) выйти на природу ( лучше к водоёму) 6) посетить танцевальный клуб 7) сходить в бассейн, спортивный зал и т.д. Желаю успеха! Любите себя - это ключ к здоровью, а значит к успеху

все вышесказанное прекрасно было бы применить к себе , но реализовать это, проживая в г. Красноярске и работая учителем не реально.
Отдых души и тела требует финансов, а ,имея рядовую зарплату учителя, -вечер у телевизора и домашний ужин. Это не есть способ реалаксации.
Почему зарплата красноярского учителя отличается от зарплаты учителей в Москве? Это что-другое измерение?
 
in2009Дата: Вторник, 2009-05-19, 16:47:50 | Сообщение # 13
Сержант
Группа: Проверенные
Сообщений: 22
Репутация: 1
Статус: Offline
Как полюбить себя? Магия + психология (для девушек) New!
Просто призывать вас: возлюбите себя! - без толку, как вы возлюбите себя, если не знаете, как это делается?
Сначало давайте лучше разберемся с собой: за что вы себя не любите: за лень, пассивность, упущенные возможности, бессистемность, вспыльчивость… многие еще добавили бы:
слабоволие, самоунижение,
потакание своим вредным привычкам,
знали, что будет хуже, да ничего не делали,
неумение держать себя в ежовых рукавицах, когда это необходимо…

Добавлено (2009-05-19, 12:40 Pm)
---------------------------------------------
И вот теперь подумайте: где это все, за что вы себя так ненавидите? Где оно находится? Где содержится это безволие, лень, пассивность? Есть разве такой орган в человеке - лень? Или упущенные возможности? Где гнездится слабоволие и можно ли произвести операцию по извлечению его на свет и заменой на "сильноволие"?
Глупости говорю, да? Конечно, глупости, ибо все из перечисленного находится в вашей памяти, и больше нигде, как бы это странно не звучало. Именно так: лень, пассивность, тупость, упущенные возможности, бессистемность, вспыльчивость, слабоволие и прочее находится в вашей памяти. То есть, записано, как «прошлое».
Записаны те поступки, где вы проявили эти качества, и записаны выводы, которые вы сделали о себе: Я – ленивая, бессистемная, пассивная – и так далее… ЗАПИСАНО КАК «ПРОШЛОЕ». И что же получается: некогда в прошлом вы сделали что-то, что расценили как лень пассивность и т.д.

Добавлено (2009-05-19, 12:41 Pm)
---------------------------------------------
А что такое прошлое? Да все, что уже было: вот весь текст, который вы прочитали до этих строк – прошлое. А все, что вы читаете сейчас, в это мгновенье – настоящее, которое отползает в прошлое по мере прочтения.
И что же получается: вы наказываете себя ненавистью за выводы, которые вы сами сделали когда-то давно о своих поступках. И приписываете себе те черты характера, которые сами придумали. Никто же не собирал вселенского совета и не решал на нем: присвоить девице такой-то звание «бесхарактерная». Это вы сами сделали, и теперь поддерживаете свои собственные выводы, которые могут быть и ошибочными, и наверняка ошибочны.
И как вы собираетесь себе ненавистной помочь? Для помощи кому бы то ни было необходимо как минимум сострадание и хоть минимальная, но симпатия.
Что вам мешает сделать другие поступки и соответственно, другие выводы? Скажу что: ваша завязка на «прошлое». Но мы же уже выяснили – «прошлое» - это только память и больше ничего. Причем, только ваша память, то есть, это кино, которое крутите для себя только вы и в одиночку. Даже если есть свидетели ваших воспоминаний – они запомнили все события другими глазами, да и какое нам до них дело, когда мы рассуждаем о любви к себе?

Добавлено (2009-05-19, 12:42 Pm)
---------------------------------------------
Это лишь поэтический образ, когда говорят «река жизни». Никакая не река. Есть только Настоящее – мгновение, «сейчас». Прошлого – уже нет, есть только воспоминание о нем, даже если не стих еще звук шагов этого прошлого. И Будущее – которого еще нет, даже если оно кажется обозримым.
А настоящее – это как раз точка перехода Будущего в Прошлое. Сама себя процитирую: НАСТОЯЩЕЕ – ЭТО ТОЧКА ПЕРЕХОДА МНОГОВАРИАНТНОГО БУДУЩЕГО В ОДНОВАРИАНТНОЕ ПРОШЛОЕ. И вот в Настоящем вы мучаете себя, за то, что вы там назапоминали. Да плюньте вы на это и разотрите! И сделайте себе новое прошлое, где вы прекрасная и удивительная!
У нас есть очень хорошая техника работы с прошлым, стирание оттуда всякой бяки, которая мешает вам жить. Эта техника описана подробно в книге «Вот вам Точка Опоры или ОК"сЮМОРон» стр.158. – «Выноси на подвиг хвост!». Этой техникой можете воспользоваться и вы, а сделать это очень просто:
выпишите на отдельных бумажках все свои неприятные события, все свои неправильные черты характера, и нацепите их на веревочку, которую привяжите к себе как раз на то место, откуда хвост должен расти, и походите так с утра до вечера. По возможности поносите ваш хвост и под одеждой, и сверх всего.

Добавлено (2009-05-19, 12:42 Pm)
---------------------------------------------
Вы почувствуете неудобство, колючие бумажки натрут вам кожу, сверх одежды хвост будет путаться в ногах и задевать за все. Вы наглядно ощутите, как мешают вам в жизни ваши досадные воспоминания, и тем не менее, почувствуете к своему хвосту некоторую нежность – потому что это часть вашей жизни, ваша память, ваша боль.
Но как бы то ни было, вечером вы сожжете этот хвост, и, глядя на огонь, осознаете, что вы расчистили место для новой себя, с новыми привычками, чертами характера и новыми взглядами на себя.
Глядите на огонь, не отрывая взгляда, и чувствуйте, как горят ваши обиды на себя, злые слова, ваши старые, давным-давно сделанные поступки, которых и нет на самом деле, а есть только фрагменты памяти, и вот они и сгорают без остатка... Остается лишь легкий пепел, который развеется ветром в считанные секунды...
Теперь, если вам вздумается обозвать себя ленивой, вы вспомните, что все это в прошлом и сожжено и пепел давно развеялся, и сделаете что-то, чтобы у вас был повод назвать себя «заботящейся о себе» - ведь для этого достаточно умыться и улыбнуться себе в зеркало.
Что заставило вас много лет думать о себе так плохо: ваша требовательность к себе. Это хорошее качество, когда оно в норме, но вы немного перебрали, и требовали от себя иногда невозможного, иногда того, что доставляло мучения или просто было тяжело. И когда не могли исполнить требуемое, ставили клеймо. Как жандарм!

Добавлено (2009-05-19, 12:43 Pm)
---------------------------------------------
к близким своим вы относитесь с той же жестокостью? Нет, вы понимаете, что они не боги, и прощаете им их несовершенство. А себе? И еще: разве вы хвалите себя за то, что делаете что-то хорошо? Наверняка знаю, что не хвалите! Относитесь к своим победам и достижениям как к обычному, тривиальному событию. Вы, что ли, себе злобная мачеха?
Разве вы похвалили себя за то, что занялись этой программой? Где, скажите мне, где ваша большая золотая медаль, где новые чулочки для новой жизни и ежедневная ободряющая улыбка в зеркало?
Хвалить себя ОБЯЗАТЕЛЬНО! Сто раз на дню, за каждое мало-мальски удачное дело! Проснулись утром вовремя – я умница, проснулась вовремя, как птичка певчая! Проспали: я умница и красавица, я знаю, что нормальный полноценный сон необходим для здоровья, и я забочусь о себе!
Я У СЕБЯ ОДНА! Вот это - чистая правда: вы у себя одна, ведь нет же у вас себя запасной? Которая вам пригодится, ЕСЛИ ПЕРВАЯ НЕ ВЫДЕРЖИТ ВАШЕГО СУРОВОГО ОБРАЩЕНИЯ С СОБОЙ!
И продолжаем:
Выпили с утра кипяток с удовольствием: я та, кто умеет находить радость в глотке воды! Не выпили кипятку, забыли и тут же – я та, кто питается росой и туманом! Мне нет необходимости пить воду ртом!
Кушаете кашу без нарушений: я волевой и целеустремленный человек! Сбились с диеты на какой-то соблазн: я хозяйка себе! Могу и отступить от тех правил, которые установила! Но я осознаю, что на данном этапе жизни мне необходима диета, и поэтому я к ней возвращаюсь безо всяких угрызений совести.

Добавлено (2009-05-19, 12:44 Pm)
---------------------------------------------
Надели блузку как надо – и вы образец порядка и дисциплины. Получилось, что наизнанку – и вы художник, которому не следует указывать, как правильно что надевать! Художнику виднее!
Пошли в театр – хорошо, вы культурно растете. Не пошли в театр – отлично! Вы не потребитель культуры, вы ее двигатель и деятель – и немедленно сочинили смиялку-ходилку!
И так далее. Советую всем попрактиковаться – огромное удовольствие получите!
Мужчинам также не повредит, поэтому, милые девочки, которых в нашей программе подавляющее большинство, обращаюсь к вам: посоветуйте окружающим вас мужчинам попрактиковаться с Волшебным Кувшином, о котором речь тремя строчками ниже – и вы не узнаете через пару недель ваших героев!
Плечи их развернутся, засверкает взгляд, и они начнут делать подвиги во имя вас, я вполне серьезно это говорю! Потому что у них будет повод похвалить себя, даже когда они чинят полочку или моют посуду. А уж если возьмутся делать подарки, тут и вы подключитесь, пожалуйста, к похвалам!

Добавлено (2009-05-19, 12:44 Pm)
---------------------------------------------
ВОЛШЕБНЫЙ КУВШИН
Кувшин уже у вас готов: красивый, мурчащий, лучше прозрачный, пропускающий свет, украшенный по вашему вкусу и славно украшающий ваш интерьер. Место его на окне, лучше на солнечном, но годится и такое положение, когда солнце лишь на несколько минут будет освещать нашу волшебную воду. Если нет в доме солнца вообще, можно вынести кувшин на улицу на минуточку – этого будет достаточно.
В этом кувшине мы будем заговаривать волшебную воду.
Как делать Волшебную Воду: каждое доброе слово о себе вы проговариваете в этот кувшин. Надо ли упоминать, что вода является мощнейшим собирателем информации на земле и обладает уникальной памятью – информации об этом явлении достаточно. Кто интересуется – может прочитать отчеты Института Воды АН России – они есть в интернете.
Воспользуемся и мы уникальными свойствами воды. Лучше взять родниковую чистую воду. Можно минеральную. Можно газированную. Можно кипяченую. Любую, лишь бы вы осознавали, что это чистая вода, готовая получить информацию.

Добавлено (2009-05-19, 12:47 Pm)
---------------------------------------------
И вот все похвалы себе, которые мы придумали в течении дня, мы проговариваем в воду. Можно молитвы. Можно мантры здоровья и красоты. Для зарядки воды можно воспользоваться коктейльными трубочками, чтобы ваши слова пронизывали весь объем воды. Если вы в течение дня не имеете возможности подойти к Кувшину, запишите ваши слова в блокнотик, и вечером вы сможете перенести эту информацию в воду.
Как употреблять: эта вода универсальна. Она заряжена энергией солнечного света, о пользе такой «солнечной» воды вам расскажет любой целитель. Она заряжена нашей улыбкой и любовью к себе – иначе как вы без улыбки и любви себя хвалите?
Придумайте себе собственную хвалебную песнь – можно стихами, можно прозой – это будет лучшая зарядка воды!
Волшебную воду добавляйте всюду: в кипяток, который вы пьете с утра, в кашу при варке, в кувшин для обливаний, в ванну, если вы принимаете ванну, умывайтесь этой водой для красоты, стройности и молодости! Это на первый взгляд кажется шуткой и смешным действом, но доверьтесь мне и на этот раз, и я уверена, что уже через неделю вы будете в восторге от получившихся результатов!
Желаю успеха! Любите себя - это ключ к здоровью, а значит к успеху bye cake flower hands hello holiday Ольга.

 
NataliaДата: Понедельник, 2009-05-25, 14:41:05 | Сообщение # 14
Лейтенант
Группа: Друзья
Сообщений: 11
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (in2009)
ДАВАЙТЕ ОБСУДИМ, ТАК ЛИ ВСЕ , ЧТО ВЫШЕ СКАЗАНО?
Это не мои слова, а цитаты из книги.
С уважением Ольга.

Добрый день Ольга. Хочу обратиться к Вам с просьбой. На протяжени всей нашей конференции мне очень нравиться читать ваши сообщения и обсуждать ихс коллегами. И как я понимаю, Вы человек, который много, что читал и знает о том, о чем говорит. Так вот не могли бы Вы порекомендовать книги или литературы всем тем, кто только начинает интересоваться подобными вещами, да и я бы тоже с большим удовольствием прочла рекомендуемую вами литературу.
 
in2009Дата: Суббота, 2009-06-27, 14:44:46 | Сообщение # 15
Сержант
Группа: Проверенные
Сообщений: 22
Репутация: 1
Статус: Offline



22 ПОСТУЛАТА НАСТОЯЩЕЙ ЖЕНЩИНЫ
1. Настоящая женщина осознает, как ей повезло – родиться женщиной.
2. Миф о том, что женщины стареют раньше мужчин, придумали сами мужчины. На самом деле, у женщин гораздо больше возможностей с возрастом выглядеть лучше мужчин – ровесников.
3. Женщине пристало ухаживать лишь за больными, старыми или очень близкими родственниками. Во всех остальных случаях мужчина должен ухаживать за женщиной.
4. Чем больше у женщины своих любимых занятий или увлечений, тем меньше у нее шансов заниматься чужими делами.
5. Женщине не стоит торопиться быть жилеткой для слез и жалоб неудачливых мужчин. Мужские проблемы должны решать сами мужчины.
6. Если женщина хочет хорошо выглядеть при случайной встрече, ей надо научиться хорошо выглядеть всегда. Войдет в привычку – станет судьбой.
7. Даже если женщина хорошо владеет иголкой и шьет наряды сама, на людях она должны говорить, что у нее хорошая портниха.
8. К деньгам женщина должна относиться легко: если они у нее есть, она должна уметь их тратить. Если же их нет, не должна печалиться.
9. Как бы женщина ни была стеснена материально, в ее гардеробе все равно должны быть хотя бы одна хорошая шубы и пара приличных туфель.
10. Во взаимоотношениях с мужчинами у женщин есть целый ряд преимуществ:
• женщина может позволить себе капризы и смену настроений – мужчине этого не пристало;
• мужчина пообещав, должен держать слово – женщина может и передумать;
• мужчина всегда должен приходить вовремя – женщина имеет право на 10 минут опоздать.
11. Не спешите прогнать непонравившегося кавалера. Чем больше мужчин окружает женщину, тем более она притягательна для всех остальных.
12. Рядом с мужчиной женщина имеет право делать только то, что ей нравится. Выполнять чужие прихоти – удел мужчин.
13. Слезы – сильное оружие женщины, но применять его нужно как можно реже. Постоянно плачущая женщина вызывает не сострадание, а раздражение.
14. Если женщина не хочет отвечать на конкретный вопрос, ей достаточно многозначительно улыбнуться.
15. Женщина может быть разносторонне образованной и хорошо начитанной. Но без умения вести разговоры «обо всем и ни о чем» ей не прослыть интересным собеседником.
16. Женщине не стоит с места в карьер декларировать все свои достоинства. Чем больше ее недооценят в начале, тем больше у нее шансов выиграть в итоге.
17. Женщина должна знать себе цену, но никогда не стоит ее называть.
18. Умение женщины красиво раздеться – завораживает. Умение красиво одеться – привораживает.
19. Мужская привязанность? Нет ничего проще. С самого начала приучите мужчину тратить на вас деньги и свободное время. Не забывайте, что мужчины гораздо больше ценят то, что отдают, чем то, что получают.
20. Женщине, умеющей нравиться, не избежать пересудов. Но это тот самый случай, когда не надо прислушиваться в общественному мнению Выше голову! Лучше быть кокеткой, чем сплетницей.
21. Для поддержания тонуса женщине время от времени надо что-то в жизни менять: перчатки, работу, мужей. Если с работой и мужем повезло, почаще меняйте перчатки.
22. Пока женщина ощущает себя женщиной, ей никогда не поздно начать все сначала.

Добавлено (2009-06-27, 10:44 Am)
---------------------------------------------

Quote (Natalia)
Вы человек, который много, что читал и знает о том, о чем говорит. Так вот не могли бы Вы порекомендовать книги или литературы всем тем, кто только начинает интересоваться подобными вещами, да и я бы тоже с большим удовольствием прочла рекомендуемую вами литературу.

Михаил Ефимович Литвак "Принцип сперматозоида"
Ронда Берн "Secret (Тайна)"
Пока хватит.
 
Форум » Секции конференции » Технологии сохранения и восстановления здоровья учителя » Экспресс технологии (Здоровьесбережение быстро...)
Страница 1 из 11
Поиск:


Copyright КГБУ Дом работников просвещения© 2017